temps de préparation : 5 min

 

200g de lardons nature*

200g de crème fraîche épaisse 30%

100g de comté rapé

4 œufs entiers

sel

  

 

préchauffer

le four à 180°C

 

 

faire revenir 200g de lardons à la poêle

mélanger 200g de crème fraîche + 4 œufs entiers

ajouter 100g de comté râpé + saler à ton goût

incorporer les lardons au mélange

verser le tout dans un moule

 

enfourner

35 minutes

à 180°C

 

. 

 

macro nutriments

aux 100g

 

272 kcal

Lipides : 23,92 g

Glucides nets : 1,08 g

Protéines : 12,57 g

 

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ok pour le quotidien

se consomme plutôt le midi 🌼

150g /portion env. + salade verte

se garde au frais 3/4 jours

peut se congeler

 

 

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Je suis particulièrement heureuse de vous partager l’une de mes toutes premières recettes, ma Kiche® sans glucides, gourmande et familiale, qui saura plaire à tout le monde — kéto ou non ! 💕Je vous conseille de la déguster le midi, accompagnée d’une belle salade verte, sur une portion d’environ 150g /personne. Une recette pensée pour être partagée en famille, sans avoir besoin de cuisiner différemment pour chacun ✨

 

*Pour les personnes qui mangent halal ou casher,

vous pouvez remplacer les lardons de porc

par des lardons de dinde ✅