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⭐️⭐️⭐️ pour les recettes ✅ pour le quotidien / midi ☀️ — ⭐️⭐️ pour celles à consommer le soir 💫 — ⭐️ pour celles à consommer le week-end au soir ✨
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Cloudcake®
le gateau le +raised
pour 1 gâteau d'environ 8 parts
temps de préparation : 2x10 min
tutoriel vidéo en cliquant ici
moule charnière rond en métal
pour la pâte
50g de mascarpone
200g de poudre de noisettes
1 cas de fleur d’oranger
100g d’erythritol
3 œufs entiers
pour la garniture
1kg de fromage blanc entier
(Sacré Willy est le meilleur en macros)
1 cac de vanille en poudre
150g d’erythritol
12g de gélatine
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préchauffer le four à 180°
chaleur tournante
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— préparation de la pâte —
dans un robot / blender,
mettre le mascarpone, les œufs entiers,
l’erythritol, la fleur d’oranger ainsi que
la poudre de noisettes et mixer
verser la préparation
dans un moule à charnière,
puis enfourner pendant
30 minutes
____
—préparation de l’appareil —
dans une soucoupe, verser la gélatine
recouvrir d’eau froide et mélanger
tout doucement, laisser de côté
dans une casserole à feu doux,
verser le fromage blanc, ajouter l’erythritol,
la vanille en poudre puis quand le mélange approche
les 60 degrés, ajouter enfin la gélatine
préalablement gonflée et mixer
une fois la pâte sortie du four et refroidie,
verser l’appareil sur la pâte et selon la taille du moule,
vous pouvez en mettre de côté dans des petits pots
pour les amoureux de mes fromagines® 🫠
mettre le gâteau
au congélateur 45-60 minutes
puis le mettre au frais 6h
avant dégustation
.
macro nutriments
aux 100g
181 kcal
Lipides : 15,86 g
Glucides nets : 3,59 g
Protéines : 5,83 g
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macros de la
pâte /100g
330 kcal
Lipides : 29,71 g
Glucides nets : 3,13 g
Protéines : 11,24 g
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✅
idéal pour les invitations
plutôt pour le week-end au soir 💫
se garde au frais 2/3 jours
peut se congeler
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Je suis tellement heureuse de vous partager mon si délicieux Cloudcake® tendre, frais et convivial, idéal pour accompagner des anniversaires que je vous souhaite inoubliables ! C'est un dessert léger et tellement gourmand... 🫠 je vous réserve de belles surprises avec sa pâte dans les semaines à venir ! La gélatine offre un intérêt nutritionnel non négligeable et se révèle particulièrement bénéfique au niveau de ses propriétés rassasiantes permettant un freinage des crises hyperphagiques résiduelles 🚫 À l’inverse, je vous déconseille fortement l'utilisation de l'agar-agar, source de polysaccharides assimilables sans bénéfice métabolique.
Ma collection de recettes GLOW® propose des préparations à base de gélatine et/ou de collagène, riche en acides aminés issus du collagène (glycine, proline, hydroxyproline), impliqués dans la structure des tissus conjonctifs. Sur le plan nutritionnel, les données issues de sources de santé publique indiquent que les peptides de collagène issus de la gélatine participent à l’apport en glycine et peuvent soutenir la santé articulaire, cutanée et tissulaire. La glycine est également associée à des effets de modulation du système nerveux et à une amélioration de la qualité du sommeil, participant indirectement aux mécanismes de récupération physiologique | PasseportSanté – La gélatine bientôt prescrite par les médecins ? 2021.
Dans les services de chirurgie bariatrique, ces protéines sont régulièrement utilisées en phase post-opératoire en raison de leur bonne tolérance digestive et de leur intérêt dans le maintien des apports protéiques lorsque les capacités d’ingestion sont réduites | Mechanick et al., Endocrine Society Clinical Practice Guidelines, 2019. Sur le plan digestif, des données expérimentales suggèrent que la glycine pourrait contribuer au maintien de l’intégrité de la barrière intestinale via des effets anti-inflammatoires et de soutien des jonctions épithéliales | Zhong et al., Journal of Physiology and Biochemistry, 2020. Ces résultats restent cependant précliniques et ne permettent pas de conclure à un effet thérapeutique direct chez l’humain sur la perméabilité intestinale pour le moment.
Si tu rencontres des difficultés malgré tous les conseils du site ou que tu souhaites être suivi.e, n’hésite pas à réserver un entretien avec moi ! Mon rôle est de t’accompagner et de t’aider à adapter cette alimentation à tes besoins et ton mode de vie 🩵💙
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