Je suis ravie de te guider dans ce tutoriel pour créer et enregistrer tes propres recettes maison dans YAZIO, comme les Pains d'Ariel® ! 🤗 Je sais que l’application peut parfois sembler un peu compliquée, surtout quand on veut personnaliser son suivi alimentaire, alors je vais tout t’expliquer pas à pas. L’objectif ici, c’est que tu puisses ajouter tes recettes maison facilement, sans prise de tête, pour suivre tes macros avec précision. Allez, c’est parti ! 💛💚

Ouvre YAZIO et rends-toi dans ton journal alimentaire au niveau du jour et sur ton tableau de bord, puis sélectionne un repas en cliquant dessus.

Clique sur "Ajouter plus",

comme si tu allais ajouter

un aliment classique.

Maintenant, clique sur les 3 petits points en haut à gauche de l’écran. Cela ouvrira un menu avec plusieurs options pour entrer des aliments non repertoriés. 

Clique ensuite sur "Nouvel aliment sans code-barres", l'icône de la carotte 🥕C'est là que la magie opère : tu vas pouvoir ajouter ta propre recette, sans scanner de code-barres, juste toi et tes macros !

Ici, choisis l'onglet "Maison". C'est là que tu vas pouvoir ajouter toutes tes recettes perso, celles qui viennent directement de ta cuisine et qui ne se trouvent nulle part ailleurs. Ainsi, ton pain d'Ariel ou toute autre création maison aura sa place bien à elle ! 

Maintenant, donne un joli nom à ta recette, comme "Pain Noisettes Ariel 🩷" Cela te permettra de retrouver facilement ta délicieuse création, tout en y ajoutant une touche de douceur et d'amour à chaque fois que tu la chercheras !

Pour entrer la recette de mon pain noisettes (qui, soyons honnêtes, est le meilleur 😅), commence par sélectionner l'onglet PAIN. Ça permettra d’ajuster les macros et infos nutritionnelles à la catégorie "pain" et éviter que ton précieux pain se retrouve dans une catégorie douteuse comme "desserts". 

Entre les valeurs exactement comme cela : pour les lipides, mets le total des matières grasses, avec 0 pour les graisses saturées. Pour les glucides, mets les glucides nets et 0 pour les sucres, car mes recettes n'en contiennent pas du tout. Ces macros proviennent directement des recettes que tu trouves sur mon site !

Ici, sélectionne l'icône de l'œuf pour le format entier, basé sur 100g du produit. Ne rentre pas les valeurs par tranche ou portion, car cela fausserait les calculs. On veut travailler avec les valeurs totales pour garantir que les macros soient précises et uniformes dans toute la recette. La taille exacte sera ajoutée dans l'étape suivante !

Dans cette étape, mets 100 dans la barre de gauche et sélectionne g pour grammes dans celle de droite. Cela permettra de travailler avec 100g du produit pour des valeurs précises. Une fois cela fait, clique sur Terminé pour passer à l’étape suivante !

Et voilà, ta recette est maintenant créée ! N'oublie pas de cliquer sur la petite étoile en haut à droite pour l'ajouter à tes favoris, afin de la retrouver facilement plus tard. Si tu souhaites supprimer cet aliment après l'avoir ajouté, balaie sur la gauche avec ton doigt et clique sur l'icône de la corbeille en rouge à droite. L'aliment sera ainsi rangé automatiquement dans tes récents, donc pas de souci si tu veux y revenir plus tard !