Depuis 2022, j’ai exploré et testé de nombreuses enseignes pour trouver des produits keto de qualité à des prix raisonnables. Au fil du temps, je me suis déniché de véritables petits coins à champignons keto, des enseignes nationales où l’on peut acheter sans se ruiner tout en évitant les produits douteux. Je vous partage mes bons plans pour que vous puissiez, vous aussi, faire vos courses sereinement et optimiser votre alimentation sans exploser votre budget. 

Chez Leclerc, vous pouvez trouver plusieurs produits adaptés à un régime keto. Voici une liste non exhaustive des produits qui peuvent être compatibles avec ce type de régime, en fonction de l'assortiment disponible en magasin :

 

Substituts de farine :

Poudre d’amande

Farine de coco

 

Pâtes et nouilles :

Nouilles de konjac (sans avoine !)

 

Produits laitiers :

Crème fraîche épaisse - Beurre

Fromages à pâte dure (comté, gruyère, parmesan)

Fromages frais (type fromage de chèvre ou ricotta)

Fromages à tartiner nature

 

Snacks keto : 

Olives en pot ou en sachets

Charcuterie (sans sucres ajoutés,

type jambon sec ou saucisson)

Fromages individuels

 

Boissons :

Eau / Eau pétillante

Tisanes et infusions

Café (sans sucre, bien sûr)

Lait de coco / d’amandes / de

noisettes (sans sucre ajouté)

Citron pressé de Sicile

 

Sodas 0 :

Coca - Fanta - Schweppes 

 

Condiments et sauces :

Mayonnaise - Moutarde - Béarnaise

Sauce tomate (sans sucres ajoutés) - Pesto

Huile de coco / d'olive / d'avocat

Ketchup Heinz Zéro

 

Épices et assaisonnements :

Herbes de Provence

Ail / Echalotte

Curcuma - Paprika

Cannelle

 

Substituts de sucre :

Érythritol / Stévia

 

Douceurs :

Chocolat Pure Via

Chocolat Lindt 90% (pour les gâteaux)

Confiture Gerblé : Abricot - Fraise - Framboise

Barres Nature Valley Protéine 10g

Pâte à tartiner Karaléa 400g

Pâte à tartiner Gerblé 200g

 

  

 

L’assortiment peut varier d’un Leclerc à l’autre, donc il est toujours bon de vérifier en magasin ou en ligne pour voir ce qui est disponible. Beaucoup de ces produits sont utiles pour préparer des repas keto variés et savoureux.

Je ne vais chez Lidl que pour quelques produits bien précis, car ils y sont nettement plus abordables qu’ailleurs. J’ai repéré que leurs noix de pécan, noisettes, poudre d’amandes et noix de macadamia sont à des prix bien plus intéressants. Ce sont des incontournables pour moi, surtout pour la pâtisserie keto et les petits encas riches en bons lipides. Je préfère acheter le reste ailleurs, mais pour ces quelques indispensables, Lidl reste imbattable !

Je vais chez Action pour quelques

indispensables keto à prix imbattables...

 

Les Pâtes et le Riz de konjac : ils sont cachés tout en bas du rayon du sportif, mais ce sont des alternatives parfaites aux féculents classiques, sans glucides inutiles. Les Graines de Chia et le mélange Graines de Courge (sachets roses aussi dans le rayon du sportif) pour agrémenter le pain burger et le pain aux Graines de lin. Les cacahuètes salées en gros sachet : pratiques et économiques, elles sont parfaites pour une collation rapide et riche en bons lipides. Le collagène : fabriqué aux Pays-Bas, il est directement combiné avec de la vitamine C, ce qui optimise son efficacité (les études le prouvent). C'est celui que j'ai pris tout au long de ma perte de poids, et il fait largement le job ! Les snacks salés BI-FI (salami de bœuf) : bien moins chers que les saucissons de supermarché souvent bourrés de glucides, ils se conservent longtemps et sont parfaits à emmener partout pour une collation rapide et keto-friendly. Les boîtes alimentaires : idéales pour ranger mon pain ricotta en 12 parts (2 plaques de 6 parts chacune). Elles passent super bien au congélateur ! Les Oméga 3 : utiles si votre peau a besoin de soutien selon l’ampleur de votre perte de poids. La balance plate alimentaire : un indispensable pour peser ses aliments et remplir correctement son Yazio.

 

Bref, quelques trouvailles bien pratiques pour

un keto efficace sans exploser le budget !

Le Bio, bien qu’étant une bonne option pour une alimentation végétalienne, n’est plus mon adresse principale comme cela pouvait l’être auparavant. Cependant, on peut y trouver des produits intéressants, comme la farine de lin, la farine d’amandes, le psyllium, ou encore les graines de lin brun moulues, si elles ne sont pas disponibles en magasin traditionnel, notamment chez Biocoop, La Vie Claire, Naturalia, ou encore Greenweez (en ligne). Cela dit, leurs purées d'oléagineux sont assez chères et, selon ma dernière expérience, elles contiennent 30 % de sucres en plus 😟 soyez donc vigilant.e.s dans ce type d'endroits !

J'espère que ces idées vous ont plu et qu'elles pourront vous aider à optimiser votre alimentation cétogène sans vous ruiner. 😊 Au fil des années, j’ai trouvé ces petits bons plans qui m’ont beaucoup servi, et je suis ravie de pouvoir les partager avec vous. Bien sûr, il y a encore plein d’astuces et de bonnes adresses à découvrir, et je continuerai à creuser pour vous proposer d’autres alternatives intéressantes. Je réfléchirai à la suite, promis ! N’hésitez pas à me dire si vous avez aussi des bonnes adresses ou des produits préférés, c’est toujours sympa d’échanger nos trouvailles !