Je vous partage ici les compléments que j’utilise au quotidien et que j’ai conservés depuis le début de mon aventure cétogène. Ce sont ceux qui me font réellement du bien, et pour certains, je ne mentionne pas de marque afin de vous laisser le choix en fonction de votre budget et de la disponibilité dans votre région. 

Sans un suivi rigoureux par des prises de sang monitorées, la consommation de cocktails de compléments alimentaires n’a aucun sens et peut même s’avérer dangereuse. Chaque organisme a des besoins spécifiques, et une supplémentation inadaptée peut entraîner des déséquilibres, voire des effets indésirables graves.

Il est essentiel d’être vigilant et de privilégier une approche encadrée par un professionnel de santé avant toute supplémentation. L’alimentation doit rester la source principale de nutriments, et les compléments ne doivent intervenir qu’en soutien ciblé, en fonction des besoins individuels. Mon objectif est donc de partager mon expérience personnelle, et non d’inciter à une consommation systématique. 

Collax-Sil® est un complément que je recommande en cas de douleurs articulaires, tendineuses ou ligamentaires (genoux, épaules, coudes, etc.). Il agit de manière ciblée sur les tissus conjonctifs et sa composition participe à la régénération articulaire tout en limitant l’inflammation oxydative. De plus, il est edulcoré à la stevia ce qui est un plus dans notre cas ! De nombreux cabinet de kinésithérapie rapportent une récupération fonctionnelle en moyenne 2x plus rapide chez les personnes en ayant consommé, pour ma part j'ai observé ces mêmes résultats. Phase d’attaque (7 jours) : 25 ml par jour (1 bouchon) / Phase de suivi (13 jours ou plus) : 12,5 ml par jour (½ bouchon) - À diluer dans un verre d’eau, le matin de préférence.

Les pastilles sans sucre Strepsil à la fraise sont un vrai réconfort pour moi quand j’ai mal à la gorge, qu’il s’agisse d’irritations légères ou de maux plus persistants. Leur formule apaise efficacement la douleur en restant gourmande. Egalement, elles utilisent ont du maltitol comme édulcorant, généralement mieux toléré que le sucralose, surtout pour les personnes sensibles. Posologie recommandée : sucer 1 à 2 pastilles toutes les 2 à 3 heures, sans dépasser 8 pastilles par jour.