Je vous partage ici les compléments que j’utilise au quotidien et que j’ai conservés depuis le début de mon aventure cétogène. Ce sont ceux qui me font réellement du bien, et pour certains, je ne mentionne pas de marque afin de vous laisser le choix en fonction de votre budget et de la disponibilité dans votre région. 

Sans un suivi rigoureux par des prises de sang monitorées, la consommation de cocktails de compléments alimentaires n’a aucun sens et peut même s’avérer dangereuse. Chaque organisme a des besoins spécifiques, et une supplémentation inadaptée peut entraîner des déséquilibres, voire des effets indésirables graves.

Il est essentiel d’être vigilant et de privilégier une approche encadrée par un professionnel de santé avant toute supplémentation. L’alimentation doit rester la source principale de nutriments, et les compléments ne doivent intervenir qu’en soutien ciblé, en fonction des besoins individuels. Mon objectif est donc de partager mon expérience personnelle, et non d’inciter à une consommation systématique. 

Safranal Tri-Actif est un excellent complément pour soutenir le bien-être émotionnel, améliorer l'humeur et à gérer le stress, il est particulièrement utile en cas de déprime passagère ou de surmenage émotionnel. Sa formule unique, associant safran, griffonia et coquelicot, aide à réguler l’humeur, réduire l’anxiété et favoriser la relaxation. Ce complément peut aussi être précieux lors du sevrage d’une alimentation glucidique, en apportant un soutien à l'équilibre émotionnel souvent mis à l’épreuve durant ce processus. 1 gélule vers 17h. Dans le cas d'une prise régulière, vous pouvez demander l'avis de votre médecin si vous avez des traitements en cours avec lesquels cela pourrait interagir.

Anxemil, à base de passiflore hautement dosée, est une alternative naturelle aux somnifères classiques. Contrairement aux somnifères qui peuvent perturber le cerveau et les hormones, Anxemil agit en douceur pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil, sans effets secondaires ni risque d’accoutumance. Il réduit l’anxiété et apaise les tensions, permettant de retrouver un sommeil réparateur et il est très bien toléré par un microbiote carnicéto 👍 1 gélule le soir, 1h avant le coucher.