🧬 Adapter le cétogène en cas de maladie

 

Lorsque l’on suit une alimentation cétogène, il est fondamental de comprendre que le corps ne peut plus fonctionner comme en diète glucidique. En cas d’infection ou de maladie, il est essentiel de rester en cétose, car un apport soudain en glucose (par médicaments ou aliments) perturberait l’équilibre métabolique, rallumerait l’insuline et créerait une bascule énergétique non souhaitée car trop douloureuse et trop énergivore pour le corps. Cette page vous apportera des réponses concrètes, sûres et métaboliquement cohérentes selon les types de pathologies aiguës les plus courantes.

 

 

 

1 . Maladies infectieuses & ORL

 

Que ce soit une angine, une rhinopharyngite, une sinusite, une bronchite ou une toux persistante, le but est de soutenir le système immunitaire tout en limitant l’inflammation et en maintenant la cétose.

 

✅ Bonnes pratiques :

 

Restez hydraté.e : eau, infusions, bouillons très salés, chauds et gras (avec du ghee, du beurre) pour apaiser les muqueuses ORL et apporter de l'énergie rapidement disponible.

 

Pastilles sans sucre : Strepsils fraise sans sucres (édulcorées au maltitol, compatibles) sont très efficaces et délicieuses.

 

Sirop sans sucre : Lierre grimpant (hedera helix) en sirop sans sucres (type Prospan® sans sucre) calme la toux et est parfaitement cétocompatible.

 

Favorisez les aliments bio-disponibles, faciles à digérer : œufs brouillés au beurre, foie, bouillons d’os ou de viande, purée d’avocat / mascarpone.

 

Repos profond (la récupération immunitaire demande une forte dépense énergétique) / Si fièvre seulement : paracétamol, hydratation.

 

En cas de déshydratation, utiliser des électrolytes propres comme les Microlytes de Waterdrop (Blueberry, Berry…) sans sucre ni additifs nocifs.

 

 

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2 . Troubles digestifs

(gastro-entérite, diarrhées, nausées, vomissements)

 

L’alimentation cétogène bien menée protège du terrain inflammatoire digestif, mais en cas d’infection, intoxication ou virus, il faut soutenir le tube digestif tout en maintenant la cétose.

 

✅ Mesures d’urgence :

 

Zéro sucre, pas de riz, pas de compote, pas de pain : ce sont des erreurs issues de l’alimentation classique.

 

Bouillons riches en gélatine (os, abats), gras, salés, filtrés pour réduire le travail digestif.

 

Diosmectine (générique du Smecta®, sans sucre, goût vanille agréable) pour calmer les muqueuses et absorber les toxines.

 

Utilisation de solutions réhydratantes cétocompatibles (type Microlytes) pour compenser les pertes hydriques.

 

Consommez de l’avocat si vous le tolérez pour recharger les réserves de potassium.

 

Œufs, foie, beurre : apports hautement nutritifs, riches en B12, vitamine C (foie), zinc et cholestérol, essentiels en phase aiguë.

 

 

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3 . Antibiotiques

 

Le microbiote des personnes en alimentation cétogène évolue vers une dominante protéolytique et non plus glucidique. Cela signifie que les bactéries « amies » de type bifidobacterium ou lactobacilles ne sont plus aussi dominantes ni aussi nécessaires dans cet environnement faible en fibres fermentescibles.

 

✅ À savoir :

 

Aucun besoin de probiotiques en carnicéto bien mené. À terme, les pansements gastriques (type IPP, inhibiteurs de pompe à protons) deviennent inutiles car le carnicéto réduit le reflux, la fermentation et l’acidité chronique. Maintenir la cétose permet aussi une récupération plus rapide, sans montagnes russes glycémique-insuline. 

 

 

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💚 Cétogène & Immunité :

un terrain métabolique plus fort

 

L’alimentation cétogène, lorsqu’elle est bien conduite et respectée dans sa cohérence physiologique, transforme profondément le terrain de santé. C'est un changement d’écosystème métabolique, durable et réparateur.

 

✅ Une réponse immunitaire plus stable | En supprimant les pics glycémiques et l’instabilité insulino-inflammatoire, le corps retrouve une base de fonctionnement beaucoup plus calme. Les défenses immunitaires deviennent plus précises, plus efficaces, moins explosives. Les maladies infectieuses sont mieux contenues, souvent moins longues, parfois même évitées. Il n’est pas rare de constater que, d’année en année, les rhumes deviennent plus rares, les douleurs articulaires s’éteignent, les épisodes d’asthme ou d’eczéma s’espacent jusqu’à disparaître.

 

✅ L’inflammation chronique s’éteint | Sous cétose, le corps sort d’un état d’inflammation chronique, souvent banalisé en vie glucidique : douleurs, migraines, œdèmes, transit erratique, anxiété inflammatoire, troubles de l’humeur, allergies, etc. Avec les mois, parfois les années, ces signaux d’alarme s’apaisent durablement. Et surtout, en cas de maladie, le corps ne s’emballe plus : il gère, il encaisse, il élimine.

 

✅ Une résilience métabolique | Ce que le corps gagne, année après année, c’est une résilience nouvelle : une capacité à se défendre sans sur-réagir, à se réparer plus vite, à ne plus s’effondrer à la moindre agression extérieure. Le sommeil devient plus profond, l’énergie plus stable, l’humeur plus constante, et la digestion plus silencieuse. En céto, on n'est pas invincible, mais on est armé. Le retour à un métabolisme propre, stable et anti-inflammatoire est un cadeau à long terme. C’est immense dans la durée...